■１．「できないこと」より「できること」に光を当てる
年齢を重ねると、どうしても“失ったもの”に目が向きがち。 しかし、ピンコロ流は 「まだできること」 に意識を向けます。
- 歩ける
- 食べられる
- 人と話せる
- 季節を感じられる
これらはすべて“生きる力”。 毎日ひとつ「今日できたこと」を書き出すだけで心が軽くなります。
■２．情報の断捨離で心を守る
ピンコロ世代に必要なのは 「情報の選び方」。
- 睡眠前の夜のニュースは見ない
- ネガティブな話題は距離を置く
- お笑い番組など楽しいTVを見るよう心掛ける
心がザワつく情報を減らすだけで、驚くほど穏やかになります。
■３．「ありがとう」を口癖にする
感謝の言葉は、自分の心を整える最強の習慣。 脳科学でも、感謝はストレスを減らし幸福度を上げると証明されています。
- 店員さんに
- 家族に
- 友人に
- 自分自身にも
「ありがとう」を増やすほど、人生は優しくなります。
■まとめ
心が整えば、老後はもっと自由で楽しい時間になります。 ピンコロは “心の健康こそ長寿の土台” と考えます。
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